Inspanning leveren in heet weer voelt minder comfortabel, omdat het lichaam de warmte minder makkelijk kwijt kan. Ook is het extra belastend voor het hart. „Er is meer doorbloeding in het hele lichaam, daardoor gaat er minder bloed naar het hart. Bij warm weer kan het hart wel tien slagen per minuut meer maken dan normaal. Door die lichamelijke belasting ben je bijvoorbeeld eerder moe en kun je minder presteren. Maar schadelijk voor de gezondheid? Dat valt wel mee als je goede maatregelen treft”, aldus Daanen.

Bij de Vierdaagse in Nijmegen zijn extra maatregelen getroffen in verband met de hitte, waar de wandelaars met name dinsdag mee te maken gaan krijgen. „Altijd de adviezen van de organisatie opvolgen”, benadrukt Daanen. „En zorg zelf voor een goede voorbereiding. Voldoende drinken, een hoedje of pet op, wijdvallende kleding, dat soort zaken.”

In 2006 overleden twee mensen die de Vierdaagse liepen. Ook toen was het heel warm. „In eerste instantie dacht men dat die sterftegevallen door de warmte kwamen, maar na onderzoek bleek dat niet het geval te zijn. Het is niet gevaarlijk om in de warmte te lopen, als je maar naar je lichaam luistert.”