Dat blijkt uit een onderzoek van TNO naar de voordelen van ”lunchwandelen”, dat maandag is aangeboden aan staatssecretaris Ross van Volksgezondheid.

Lunchwandelen heeft meer voordelen dan bedrijfsfitness en bewegen op de werkplek, zoals traplopen. Fietsen of wandelen naar het werk en terug heeft volgens het onderzoek hetzelfde gezondheidseffect.

Iedereen kan lunchwandelen en het kost niets. Het is gezond want het ontspant en je bent buiten. Nadelen zijn onder meer de afhankelijkheid van het weer en de beperkte mogelijkheid afspraken te maken in de lunchpauze.

Vijf keer per week een halfuur wandelen heeft een positief effect op de gezondheid. Dat is belangrijk omdat volgens een ander onderzoek ruim de helft van de Nederlandse beroepsbevolking te weinig beweegt. Uit het TNO-onderzoek komt naar voren dat 20 tot 30 procent van de werknemers die weinig beweegt tijdens hun werk in de pauze een wandeling maakt. Het liefst doen ze dat in een park of in een gebied met veel winkels. De helft van de ondervraagde werknemers geeft aan de lunch in de kantine te willen opgeven voor een wandeling als de werkgever ze daartoe aanzet.