Wat het zeil is voor het schip, is de heilige meditatie in goddelijke plichten. De overdenking maakt ons immers bekwaam tot het horen van Gods Woord. Als de grond week is, is dat goed voor de ploeg, maar ook voor het zaad. Wanneer ons hart door heilige meditatie week is gemaakt, is het de juiste tijd om het zaad van het Woord daarin te zaaien.Ook maakt de overdenking ons bekwaam tot het gebed, want dat is de geestelijke pols van de ziel, waarin zij jaagt naar God. Zonder het gebed kan Gods volk niet leven, zoals hij evenmin kan leven zonder adem te halen. Zijn begeerte tot God ademt immers door het gebed. Nu, de meditatie is een middel tot het gebed. Overdenking brengt ons tot vernedering. Toen David bezig was de werken van de schepping te overdenken, liet hij zijn hoogmoed vallen en kreeg hij vernederende gedachten. Hij zegt in Psalm 8: „Als ik Uw hemel aanzie, het werk Uwer vingeren… wat is de mens dat Gij zijner gedenkt?”

Meditatie is een tegengif tegen de zonden. De meeste zonden worden begaan door gebrek aan meditatie. O, als de mensen eens ernstig overdachten wat de zonde is. De zonde veroorzaakt een worm in de consciëntie, een prikkel in de dood en een vuur in de hel. Gedenk toch dat de dood, na al de lekkere gerechten van de zonde, de rekening zal brengen die in de hel zal moeten worden betaald.

Thomas Watson, predikant te Londen (Al de werken, 1670)