Praktisch: Fietscalorieën
Fietsen is gezond, en dat geldt ook op een elektrische fiets. Dat neemt niet weg dat het ronddraaien van de trappers met wat ondersteuning fors minder energie kost. Wie er fysiek toe in staat is of geen buitensporige afstanden hoeft af te leggen, kan de aanschaf van een elektrische fiets zo lang mogelijk uitstellen.
1 Hoeveel calorieën iemand op de fiets verbrandt, is lastig te zeggen. Mannen verbranden meer calorieën dan vrouwen, dikke mensen meer dan dunne. Om over factoren zoals windkracht en snelheid nog maar de zwijgen. Zelfs de bandenspanning doet ertoe. Hoe zachter de banden, des te meer inspanning het fietsen vereist.
2 Toch is er over de hoeveelheid energie die een uurtje fietsen kost wel iets te zeggen. Een persoon met een gewicht van 80 kilogram verbrandt bij een snelheid van 20 kilometer per uur gemiddeld genomen 676 kilocalorieën per uur. Rijdt dezelfde persoon op een elektrische fiets die is ingesteld op een gemiddelde trapondersteuning, dan kost ditzelfde ritje van een uur nog maar 296 kilocalorieën. Dat is minder dan de helft! Ben je algauw geneigd bij een beetje tegenwind de turbo aan te zetten, dan neemt het verschil alleen maar toe. Enige relativering is overigens wel op zijn plaats. Wie minder snel moe wordt, krijgt de neiging grotere afstanden af te gaan leggen.
3 Op de fiets tikt het lichaamsgewicht dat iemand mee moet torsen fors aan. Bij een uur fietsen met een snelheid van 20 kilometer per uur vraagt elke extra kilogram lichaamsgewicht 8,5 kilocalorieën meer energie. Dat heeft tot gevolg dat een persoon met een gewicht van 100 kilogram twee keer zo veel kilocalorieën verbrandt dan iemand met een gewicht van 50 kilogram die hetzelfde ritje fietst. Een prettige bijkomstigheid voor zwaargewichten die wat extra kilo’s kwijt willen raken.
