Het lichaam wordt vatbaarder voor infecties en de onderzoekers stellen dat het lichaam in gevaar wordt gebracht als een persoon minder dan zes of meer dan negen uur slaapt per nacht. De meest ideale slaapperiode is zeven uur per nacht.

De studie werd gedaan bij 3760 personen in Finland tussen de 30 en 64 jaar. Daaruit bleek dat vrouwen het beste 7 uur en 38 minuten kunnen slapen, mannen moeten nog 8 minuten langer blijven liggen.

Hoofdonderzoeker Tea Lallukka, van het Finse Institute of Occupational Health pleit ervoor om de optimale slaapduur te promoten. Te kort en te lang slapen zorgt voor gezondheidsproblemen met daaropvolgend ziekteverzuim. Volgens Tea Lallukka kunnen de kosten van het Finse ziekteverzuim met 28 procent worden teruggedrongen als slaapstoornissen worden aangepakt.