Beweging beter voor botten dan melk
Mensen van 27 tot 36 jaar doen er verstandig aan hun spieren te trainen met gewichten. Beweging en belasting van de spieren hebben bij hen meer effect op de sterkte van hun botten dan het drinken van melk.
Dat blijkt uit het onderzoek waar epidemiologe I. Bakker deze week op promoveert. Bakker bestudeerde gegevens van ongeveer 400 mensen van 27 tot 36 jaar. Ze bekeek welke factoren invloed hadden op de botsterkte van de wervels van hun onderrug.
In haar onderzoek bleek ongeveer 30 procent van deze mensen een specifiek vitamine-D-receptorgen te hebben. Dat is een variant van het gen dat de calciumopname regelt.
De dichtheid van botten is van groot belang bij de ontwikkeling van botontkalking (osteoporose) op latere leeftijd. Botontkalking is een veelvoorkomende ziekte van het skelet, waarbij de opbouw van het bot is verstoord. Daardoor stijgt de kans op botbreuken.