Depressies in het weer betekenen wind, wolken, regen en soms zelfs storm. Een depressie in het leven betekent dat het leven beheerst wordt door somberheid, lusteloosheid, gemis aan energie. Mensen met een depressie omschrijven het als een zwart gat, ze hebben geen gevoel meer, nergens zin en zien overal als een berg tegenop. Herkent u dit?Mogelijk hebt u last van depressieve klachten. Spanningen in de atmosfeer zorgen voor warm, drukkend weer dat zich soms ontlaat in een hevige onweersbui. Spanningen in het dagelijks leven geven een dagelijkse druk, een gebukt gaan onder een zware deken van verantwoordelijkheden, een doorlopend “Moeten” en het gevoel te kort te schieten. Als de spanningen te lang duren kan dit veranderen in ‘overspanning’ hierbij komen, naast diverse lichamelijke klachten ook depressieve klachten naar voren.

In veel gevallen kunt u hier zelf iets doen aan deze klachten: ‘Op tijd erbij zijn’ kan nog meer klachten, ziekte(verzuim) voorkomen. Meerkanten geestelijke gezondheidszorg biedt de cursussen “In de put, uit de put, zelf depressiviteit overwinnen” en “Omgaan met stress en overspannenheid” in september aan.

Wat komt aan de orde?

In de cursus “In de put, uit de put, zelf depressiviteit overwinnen” gaan we uit van de huidige situatie van de deelnemers, er wordt dus niet uitgebreid terug gekeken naar het verleden. Onderwerpen die aan de orde komen zijn:
 wat is depressiviteit
 hoe depressief bent u zelf?
 opkomen voor uzelf
 leren ontspannen
 hoe kunnen gedachten depressiviteit beïnvloeden
 welke activiteiten vindt u plezierig en hoe kunt u ze (weer) oppakken

In de cursus “omgaan met stress en overspannenheid” richten we ons op het beter leren omgaan met stress en psychische overbelasting. Onderwerpen die aan de orde komen zijn:
 specifieke kenmerken van stress
 bewustwording en herkennen van signalen van stress
 reageren op signalen
 assertiviteit
 realistisch denken
 omgaan met tempo en tijd.

Beide cursussen zijn vooral praktisch van aard. De deelnemers krijgen een uitgebreide map met informatie over depressieve of stress klachten. Tijdens de bijeenkomsten worden er oefeningen gedaan die erop gericht zijn de depressieve of stress klachten te verminderen. Ook thuis zal er door de deelnemers geoefend worden. Hierdoor werkt u systematisch aan het veranderen van die zaken in uw leven die depressiviteit of stress kunnen veroorzaken.

Indien u last heeft van depressieve of stress klachten kunt u zich aanmelden voor deelname aan een cursus. Een verwijzing van bijvoorbeeld de huisarts is voor deelname niet nodig. De cursussen worden in Harderwijk aangeboden, maar zijn toegankelijk voor alle bewoners van de Noordwest Veluwe.

U kunt op werkdagen tussen 9.00 en 11.30 informatie verkrijgen en zich aanmelden bij het secretariaat van de afdeling Preventie en Dienstverlening van Meerkanten, telefoon 0341-566 375. U kunt ook voor informatie kijken op de website: www.meerkanten.nl.