Ook in stedelijke omgevingen zijn soortgelijke initiatieven aanwezig. Zo biedt Plastic Whale, het eerste professionele plastic visbedrijf ter wereld, boottochten aan in de Amsterdamse grachten. Deelnemers, gewapend met onder andere schepnetten, kunnen zo de wereld wat schoner maken.

Opruimen

Reflecterend op het afgelopen jaar zorgt de zomervakantie nogal eens voor nieuwe ideeën en voornemens. Om deze ideeën te doen slagen, vormt een opgeruimd huis een goede basis.

Volgens psycholoog Hein Zegers, auteur van het boek ‘Zooikoorts’ en opruimcoach Annelies Mentink maakt opruimen zelfs gelukkig. Volgens hen is het niet zozeer het opruimen zelf dat gelukkig maakt, maar het gevoel achteraf. De rust en het overzicht dat ontstaat zorgt volgens de opruimexperts voor een goed gevoel. Dat zeggen ze in het magazine gezondNU.

Opruimcoach Mentink raadt aan om tijd en ruimte af te bakenen. Door een bepaalde tijdsduur in een deel van het huis bezig te zijn, voorkom je chaos en groeit je motivatie door de kleine successen.

Opruimen heeft naast psychologische voordelen ook gezondheidsvoordelen. Onderzoekers van de Amerikaanse Indiana University concludeerden dat mensen die in een opgeruimde omgeving leven niet alleen gelukkiger zijn, maar ook minder risico lopen op stressgerelateerde aandoeningen zoals hart- en vaatziekten.

Voornemen

Regelmatig hardlopen, gezond eten of elke dag een ommetje maken. Goede voornemens hebben we vaak te over, maar de toepassing ontbreekt nogal eens. Psycholoog Thijs Launspach betoogde enkele jaren geleden in het Algemeen Dagblad dat de vakantieperiode het moment is om het roer om te gooien. Andere dingen doen in een nieuwe omgeving doet je brein anders denken.

De vakantie is daarom een uitgelezen moment om gewoontes uit te bannen of aan te leren. Het helpt een concrete reden te bedenken waarom een bepaalde gewoonte (on)gewenst is. Dat maakt het volhouden mogelijke wat makkelijker.