Die klok, die ons dag en- nachtritme bepaalt, wordt aangestuurd door licht. „Met het instellen van de zomertijd besluiten we een uur eerder op te staan, maar we gaan niet eerder slapen omdat onze biologische klok niet helemaal meeschuift. Daardoor ontstaat een slaaptekort. Je leeft niet synchroon met je natuurlijke klok”, legt Van der Horst uit.

Ochtendmensen, die graag vroeg naar bed gaan, hebben daar weinig last van, maar avondmensen des te meer. Volgens de gezondheidswetenschapper brengt een verstoord bioritme risico’s op onder meer diabetes type 2 en hartproblemen met zich mee. Dat zijn dezelfde gezondheidsrisico’s die mensen lopen als ze in wisselende diensten en vaak ’s nachts werken.

Van der Horst wijst erop dat 30 procent van de Nederlandse bevolking op doordeweekse dagen één tot twee uur te weinig slaap krijgt. Dat wordt voor een belangrijk deel versterkt door het halfjaarlijkse verzetten van de klok.

Het invoeren zomer- en wintertijd is ooit om economische redenen bedacht. „Het licht hoeft in de zomer niet een uur langer te branden. Maar met de huidige ledverlichting is deze economische prikkel al een poos weg”, stelt de hoogleraar van het Erasmus MC.