Goede voornemens zijn uitdagingen
Goede voornemens maken voor het nieuwe jaar is niet moeilijk. Lastiger is om ze vol te houden. Daarom enkele tips op een rijtje.
Stap voor stap
Probeer je leven en gewoontes niet in één keer om te gooien. Vooral in het nieuwe jaar heb je de neiging om een rij aan goede voornemens te gaan verwezenlijken. Daarmee maak je het jezelf lastig. Wen oude gewoontes een voor een af en pas rustig aan de nieuwe levenstijl aan.
Maak:
- Een plan
- Een lijstje van de dingen die je wilt af- of aanleren en werk dit stap voor stap af.
- Een plan hoe je goede voornemens wilt verwezenlijken. Bijvoorbeeld stoppen met roken:
-- Zoek informatie op over de schadelijke gevolgen van roken.
-- Bereken hoeveel geld roken je jaarlijks kost.
-- Gooi alle sigaretten en aanstekers in huis weg.
-- Zoek naar alternatieven als je écht verslaafd bent, zoals nicotinepleisters of kauwgom.
Schrijf het voornemen op
Schrijf je goede voornemen op en leg of hang het briefje op duidelijke plaatsen, bijvoorbeeld op de koelkast of naast je bed. Dat herinnert voortdurend aan de goede voornemens. Wandel je door het huis en kom je in de verleiding om je goede voornemens aan je laars te lappen, dan kan zo’n briefje helpen.
Vertel het door
Worstel niet alleen met de goede voornemens. Stel vrienden en familieleden op de hoogte, zodat ze jou geen voorstellen doen waarmee je in de verleiding kan komen je voornemens opzij te schuiven. Ze bieden dan bijvoorbeeld niet per ongeluk een sigaret aan.
Andere mensen kunnen je steunen als je het even niet meer ziet zitten. Bijkomend voordeel is dat ze door eventuele controles een stok achter de deur zijn.
Beloning
Spreek met jezelf of bekenden een beloning af. Bijvoorbeeld: zes maanden niet roken is de aankoop van een mooie cd waard.
Uitstel
Stel goede voornemens niet uit. Van uitstel komt afstel. Wachten op een bepaalde datum is leuk, maar daarna komt er weer een dag waarop je kunt beginnen. Zo kan het tot uitvoer brengen van een goed voornemen eindeloos worden vooruitgeschoven.
Bron: www.slimme-z.nl.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.