Bananen verlagen bloeddruk

Het eten van twee bananen per dag is voldoende om de bloeddruk met 10 procent te verlagen. Indiase artsen melden dit in de orthomoleculaire nieuwsbrief ”Fit met Voeding”.

Bananen bevatten veel van het mineraal kalium. Dit mineraal heeft –evenals magnesium– een bloeddrukverlagende werking. Dat bleek enkele jaren gelden ook al uit onderzoek met mineraalzout, waarin beide stoffen voorkwamen, terwijl zout normaal vrijwel alleen natrium bevat. Bij gebruikers van mineraalzout daalde de bloeddruk met gemiddeld 10 mm kwikdruk.

Bananen bevatten behalve kalium ook nog andere natuurlijke bestanddelen die min of meer dezelfde werking hebben als medicijnen die bekend staan als ACE-remmers. Die worden veel voorgeschreven ter verlaging van de bloeddruk.

De Indiase onderzoekers testten zes verschillende soorten bananen. Alle soorten bleken een ACE-remmende werking te hebben. De werking was bij rijpe bananen sterker dan bij onrijpe. Amerikaans onderzoek uit 1997 toonde eveneens het mogelijke belang van bananen aan voor verlaging van de bloeddruk.

Patiënten met hoge bloeddruk die al ACE-remmers zoals Capoten of Renitec gebruiken, kunnen het beste eerst met hun arts overleggen alvorens zij zelf starten met een 'bananenbehandeling'. Wellicht kan de dosering van hun bloeddrukverlagers worden verlaagd.