Het verlangen naar een bureaufiets sluimert al jaren. Met mijn fulltime kantoorbaan leid ik een zittend bestaan. Vooral mijn vingertoppen maken dagelijks vele kilometers. De ”deskbike” voorziet dan ook in een behoefte: daarmee kun je immers al werkend werken aan je gezondheid. Slim!

Om de bureaufiets te kunnen ervaren, stuurt Worktrainer vanuit Harmelen zijn nieuwste variant. Die bestaat uit een dichte kettingkast met trappers en een in hoogte verstelbaar zadel. Twee dwarsbalken zorgen ervoor dat het ding stabiel op de grond staat. Kleine wieltjes maken het gemakkelijk om de fiets te verplaatsen. Dat is handig als je de bureaufiets even in de hoek wilt parkeren. Echte versnellingen heeft de fiets niet, maar een stelknop maakt het mogelijk om toch de benodigde trapkracht aan te passen –van heel licht tot superzwaar. Een sensor met Bluetooth-connectiviteit meet de trapprestaties en geeft die door aan een bijbehorende app.

Zo houd je bij hoe lang je op de pedalen zit, hoe hard je fietst, welke afstand je aflegt en hoeveel calorieën je verbrandt.

Die inzichten zijn nuttig, maar niet per se noodzakelijk. Wie ze wel graag bijhoudt, kan het beste een draadloos bureaudisplay aanschaffen: dat werkt stabieler dan de Deskbike-app.

Na maanden bureaufietsen blijft het lastig beoordelen of de uitvinding je fitter maakt. Maar vaststaat dat ze je zeker helpt om de broodnodige beweging te krijgen. Dat geeft voldoening en voorkomt stilstand – en dus achteruitgang. Al werkend verslind je namelijk een heel aantal kilometers. Aan het einde van deze recensie staat de teller op ruim 8 kilometer. En dat zonder weer en wind te hebben getrotseerd. Dat biedt perspectief met de winter in zicht.

Deskbike Medium, €329 via worktrainer.nl.

Actief aan de slag met een hoog-laagbureau

Je kunt op kantoor nog zo hard werken, uiteindelijk zit je toch een groot deel van de dag stil. En dat is, zo blijkt uit diverse onderzoeken, niet heel gezond. Niet voor niets heet zitten het nieuwe roken – al is niet uitgesloten dat die term vooral werd gemunt om de boodschap van de onderzoekers nog wat urgenter te laten klinken.

Afijn, beweging is in elk geval goed voor een mens. En het is een gegeven dat een traditioneel bureau daarin niet kan voorzien.

Wie zijn gezondheid en lichaamshouding een beetje serieus neemt, doet er dan ook goed aan om eens te kijken naar een hoog-laagbureau. Daarmee kun je immers afwisselend staand en zittend werken – en dus bewegen zonder uit je werk te hoeven stappen.

De hoog-laagbureaus van Palmberg vormen een goede keuze. Met tal van mogelijkheden op het gebied van hoogteverstelling, breedte, werkbladmateriaal en boorgaten voor bijvoorbeeld kabels laten ze zich namelijk naar wens van de gebruiker aanpassen. Wie wil, kan bovendien een geheugenmodule aanschaffen. Daarin sla je de ideale hoogte-instellingen op, zodat je vrij snel de juiste positie voor je lichaam kunt aanpassen. Dat gebeurt met stille motoren, waardoor je bijna geruisloos switcht tussen zittend en staand werken – variërend van een werkhoogte van 65 tot 125 centimeter.

Aan al die functies en mooiigheden zit wel een prijskaartje: een zit-stabureau van Palmberg kost zomaar € 1200. Daar komt meubilair, zoals een ladekastje of archiefkast, nog bij. Dus zo’n bureau is niet voor iedereen weggelegd. Maar de investering is dubbel en dwars de moeite waard.

Palmberg, hoog-laagbureau, €1200 via easy4office.nl.

T-shirt corrigeert houding

Een verkeerde werkhouding komt veel voor bij beeldschermgebruikers. Hoe corrigeer je dat? Met een T-shirt van Anodyne bijvoorbeeld. Het Posture Shirt™ bestaat uit een elastische ademende stof die zó strak zit dat het inspanning kost om een ongezonde houding aan te nemen. Dat werkt echt, al is zo’n shirt vooral een passief hulpmiddel: het houdt je in de juiste pose maar traint je niet om een verkeerde houding te corrigeren. Het shirt –alleen draagbaar onder kleding– laat zich moeilijk aantrekken. Een variant met rits biedt uitkomst.

Anodyne Posture Shirt™, €89 via anodyne.nl.

Al wiebelend werken

Ook al heb je een ergonomisch ingericht kantoor, dan nog kun je te weinig bewegen. Een balansbord kan daar verandering in brengen. Zo’n hulpmiddel voorkomt namelijk dat je stilstaat en stimuleert je dus onbewust om te bewegen.

Het StandUp Active Balance Board is er een goed voorbeeld van. Met zijn gekromde onderzijde helt het al snel over naar de ene of de andere kant. Bovendien daagt het je uit om de balans te zoeken – of juist even te verliezen. Zo bevorder je zonder nadenken je bloedsomloop en sta je altijd actief.

StandUp Active Balance Board, €140 via discountoffice.nl.