Het NVIC waarschuwt desondanks dat kinderen en soms ouders multivitaminepreparaten vaak als snoepjes ervaren en dat er steeds vaker sprake is van een overdosis. „Ouders zouden zich moeten realiseren dat het toch pillen zijn." Volgens De Vries zijn de preparaten, maar ook de drankjes en snoepjes met vitaminen die tegenwoordig op de markt verschijnen, niet nodig als mensen gezond eten.

De hoeveelheid vitamine A of D in zo’n tablet is zo gering dat de kinderen daar over het algemeen geen ziekteverschijnselen door krijgen. Wanneer dat wel gebeurt verschilt per persoon. De Vries: „Ze worden daar pas ziek van als ze weken of maanden achter elkaar tien keer de aanbevolen hoeveelheid per dag innemen."

Vitamine C kan alleen in uitzonderlijk hoge doseringen nierstenen veroorzaken. Meestal verdwijnt vitamine C via de urinewegen, vertelt De Vries. Vitamine A en D verdwijnen niet vanzelf. „Die vitaminen stapel je op in je lichaam." Bij langdurige, uitzonderlijk hoge doseringen kan dat leiden tot een te hoog calciumgehalte in het bloed, misselijkheid, moeheid, hoofdpijn, duizeligheid, dorst en veel plassen. Bij een veel te hoge concentratie vitamine A kan ook een verhoogde hersendruk ontstaan, dat ziektebeelden als hersenoedeem of bewustzijnsdalingen oplevert. In de praktijk komt dat echter bijna niet voor.

De tabletten voor het reinigen van kunstgebietten, die nogal eens door ouderen voor pepermuntjes worden gehouden, zijn wat dat betreft vervelender. Als ze niet helemaal opgesabbeld worden, kunnen ze in de slokdarm blijven steken en daar irritatie en een branderig gevoel veroorzaken.