„Nederlandse jongeren slapen veel te weinig”
Twee derde van de Nederlandse jongeren slaapt minder dan de aanbevolen 9,2 uur per nacht. Dat meldt Metro op basis van onderzoek van de Universiteit van Amsterdam. Een innovatief behandelprogramma, ontwikkeld door slaaponderzoeker Ed de Bruin, lijkt uitkomst te bieden.
De Bruin begon drie jaar geleden met zijn promotieonderzoek naar slaapproblemen onder jongeren. De eerste resultaten zijn positief: de slaapklachten van deelnemers van het programma nemen binnen zes weken met ongeveer de helft af.
Vooral de adviesbedtijden die therapeuten voor elke deelnemer berekenen, slaan aan. De Bruin: „Op basis van de persoonlijke bedtijden van jongeren, de tijd die ze normaal gesproken wakker liggen en hun gedrag overdag kijken we wat het beste tijdstip is om te gaan slapen. Dat verschilt per individu.”
