Om veilig het nieuwe jaar in te duiken, moet je fit zijn. Anders is het niet alleen gevaarlijk voor jezelf, maar ook voor andere duikers en voor hulpverleners, aldus de brigade. Ook moeten deelnemers goed op tijd komen, zich flink voorbereiden en een warming-up doen. Een muts kan warmteverlies voorkomen, en eventueel kan de duiker zich insmeren met vaseline of een neopreenpak aantrekken. Na de duik moeten de deelnemers zich niet meteen te dik aankleden. „Geef je lichaam de tijd om de kou uit je lichaam te werken”, adviseert de Reddingsbrigade.