Uw vraag heeft verband met twee grote internationale onderzoeken naar de werkzaamheid van zogenaamde 5-alfa­reductaseremmers (finasteride en dutasteride). Dit zijn middelen die gebruikt worden om in het geval van plasklachten door een prostaatvergroting de prostaat kleiner te laten worden.

In experimenteel onderzoek is onderzocht of deze middelen mogelijkerwijs ook gebruikt kunnen worden voor het voorkomen van prostaatkanker. Over de uitkomsten van deze onderzoeken heeft onder wetenschappers veel discussie plaats en het laatste woord is er ook nog niet over gesproken.

Op dit moment is er echter geen plaats voor deze middelen voor preventie van prostaatkanker. Voor het gebruik om de prostaat te verkleinen, kunnen ze veilig worden gebruikt. Omdat de PSA-waarde (het prostaatspecifiek antigeen) door het gebruik van deze medicijnen zal dalen, is het wel van belang dit vooraf te laten bepalen en afhankelijk van de uitslag eerst nader prostaatonderzoek te laten verrichten alvorens met deze medicijnen te beginnen.

Dr. H. Vergunst, uroloog

Als echtpaar (33 en 32) waren we tien jaar veel te zwaar. Sinds twee jaar zijn we door verandering van eetgedrag (suiker zo veel mogelijk vermijden, volle granen, fruit en groente, meer bewegen) van een BMI van 33 naar 24 gegaan. Is er een manier om nog verder af te vallen, of is ons gewicht goed en geeft het lichaam aan de grens te hebben bereikt?

Ervan uitgaand dat u de juiste producten gebruikt, kan ik wat aanvullende adviezen geven. Let op de tijdstippen waarop u eet. De belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt: zorg ervoor dat u ’s morgens voldoende eet. Als u ’s ochtends te weinig eet, krijgt u ’s avonds trek. Eet na acht uur ’s avonds niet meer. De stofwisseling brandt gedurende de nacht op een lager pitje en wat u niet verbruikt, slaat u op als vet.

Van belang is ook dat u niet méér eet dan u nodig hebt. Ook een teveel aan goede producten kan leiden tot overgewicht. De juiste beweging bij afvallen is die activiteit waarbij u nog met elkaar kunt praten: stevig wandelen, fietsen en zwemmen. Hierbij verbrandt u uw vet en daar houdt u geen hongergevoel aan over. Door zo te leven beperkt u het risico op aan overgewicht gerelateerde aandoeningen. U kunt uw dagelijkse inname van voedingsproducten laten doorrekenen door een diëtist. Dan weet u precies waar u aan toe bent.

R. van der Ploeg, diëtiste

Als senioren gebruiken mijn vrouw en ik dagelijks 600 milligram magnesiumcitraattabletten. Dit werkt goed op spieren, zenuwen en stoelgang. Mogen we dit zo blijven doen, of kun je ook te veel magnesium gebruiken zodat het gevaarlijk wordt?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid of behoefte (ADH) van magnesium bedraagt 300 mg. Magnesium vinden we vooral in noten (met name amandelen en paranoten), granen/zemelen, cacaopoeder en in kleinere hoeveelheden in diverse andere voedingsmiddelen. Ter vergelijk: een portie amandelen van 100 gram bevat 260 mg magnesium, 100 gram paranoten 410 mg.

Magnesium heeft een zeer veelzijdige werking in het lichaam en activeert meer dan 300 enzymprocessen. Het is betrokken bij de energieproductie (ATP), handhaving van een normale bloeddruk, prikkelgeleiding in het hart en is daarmee van groot belang voor een goede hartfunctie. Verder is het essentieel voor zenuwstelsel, spierfunctie en botopbouw. Een magnesiumtekort uit zich niet zelden in spierkrampen.

Diabetes, hoge suikerconsumptie en het gebruik van plastabletten of maagzuurremmers leiden eerder tot een magnesiumtekort. Het is een veilig supplement; u zou echter goed met 400 mg kunnen volstaan.

J. H. Baan, huisarts