Dat is een van de conclusies van het onderzoek waarop O. Franco Duràn woensdag promoveert aan de Erasmus Universiteit Rotterdam. Mensen die het liever houden bij wandelen, fietsen of tuinieren, verlengen hun leven met ongeveer anderhalf jaar.

Beweging vermindert de kans op hart– en vaatziekten, de belangrijkste doodsoorzaak ter wereld. Jaarlijks gaan hieraan ongeveer zeventien miljoen mensen dood. Medicijnen om het cholesterolgehalte in het bloed omlaag te brengen, zijn met het oog op de kosten niet de eerst aangewezen middelen om hart– en vaatziekten te voorkomen. Hulp bij het stoppen met roken is effectiever. Mensen die een verhoogd risico lopen op hartproblemen, kunnen het best aspirine slikken.

Franco Duràn stelt in zijn proefschrift ook nog de ’polymaaltijd’ vast, als alternatief voor de polypil. Deze combinatie van onder meer een cholesterolverlager en bloeddrukverlagers, die nog niet op de markt is, zou het aantal hartinfarcten en beroertes fors kunnen doen afnemen. Maar volgens Franco Duràn boekt een maaltijd met vis, pure chocolade, fruit, groenten, amandelen, knoflook en wijn hetzelfde resultaat, met waarschijnlijk minder bijwerkingen.